东海大学的体育课种类很丰富，各种球类、操类一应俱全，还有游泳这门必修课。

更为突出的一点是：要想在东海大学毕业，50米泳考试是必须要过了的。这个王路阳一入学就考过了。

这学期他选的是高尔夫球。无他，这门课上课轻松的很，懒人必备。作为一个标准的胖子，自然会选择最省体力的。

这门课不论哪学期选，都只教一样的内容——发球，也都在南区体育场的一个专门区域上课。

这个区域靠近一个足球场，有一排细网罩着，10个小小的练习区分布在区域两侧。

上课时，老师会给每人发一只3号木杆和几个普通的单层球，同学三两个一组在练习区击靶。

为什么说轻松呢，只要站着挥挥杆就能混过去。不用像足球篮球那些课，要练习很长时间，最后还要考专项的小考试。

王路阳跟通信1班的韩毅程一组。这位也是个胖子，只不过比他更高更壮。

轻松水过一节课。

解散时老师讲了几句：“下周要考试了，没刷够早操卡的同学要注意啦！我这里能给你过，卡没刷够系统可是过不了的。”

顿了顿，又说：“都说我的课轻松，可你们绝对是赚的。出了校门想学，一节课没有几百上千是拿不下来的，我这里按学分算，一学期才多少？要好好珍惜。解散~”

没有夸张成分，王路阳知道他说的是真的。

对于很多人来说，在大学里获取的知识是最划算的。水过去的同学，多年后回想起来大都会后悔，王路阳就是如此。

下课后王路阳回到了先锋。看看会员卡里还有40多块钱，支撑到白皮书翻完是绝对足够了，搞定了也就不用常来了。

进度已经到了第9章，价值的组合和分割。

…………

6点出头的时候，王路阳先去食堂吃过了晚饭，然后回宿舍待了会。7点多背了健身装备出门——主要就是衣服毛巾水杯。

今晚是重生以来的第一次健身，训练计划他早就打好了腹稿。

学校的健身房在东区操场旁边，条件不是特别好，器械有些老旧，地方也并不是很大。

但前世去过几次的王路阳知道，这个健身房的杠铃片比较全，人也不多，比较适合他。

撸铁，顾名思义，撸的主要就是铁，在系统健身者的字典里，这个铁主要是指杠铃。

杠铃+哑铃的组合，几乎能够练到全身所有的部位。但对新手来说，还是先要通过固定器械来熟悉身体各部位发力的感觉。

所以在一般的商业健身房里，固定器械和有氧器械占了很大的比重，而杠铃之类的配置很少。

5年的撸铁生涯，王路阳早就精于此道。

重生回来，只要熟悉一段时间，这副身体很快就能够达到一个理想的状态。

健身房看门的是个老大爷，看面相估计有个60来岁，身体坐的很直，整个人很精干。

老大爷正在柜台后看杂志，听见王路阳的进来的声音，放下书问道：“小伙子，健身哇？”

“对，大爷，帮我拿个柜子锁。”

“学生卡刷一下。”，指了指旁边的刷卡机，低头从抽屉里拿出一个蓝色的钥匙手环。

刷过卡，大爷还有点不放心：“会练哇？”

王路阳笑了笑：“会”

“那行，轻拿轻放。”

换好衣服进到健身房，只有小猫三两只，深蹲架没人。

王路阳的计划是“腿推拉”双循环，这种方式跟常见的一周五练不同，是以深蹲、卧推和硬拉这种复合动作为主导，然后附带几个小肌群动作的训练方式。

这三个动作也被统称为三大项。重生回来，想要尽快找回状态，这种训练的方式比较适合